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Notizie, informazioni, aggiornamenti e curiosità sul mondo della Fisioterapia e sulla cura e benessere del proprio corpo.

Liberi dalla cervicale

Il tratto cervicale è la prima parte della colonna vertebrale. Quando si manifesta un dolore a livello del collo che si irradia alle spalle e che rende difficoltosi i movimenti di rotazione e flesso-estensione del capo, si parla di cervicalgia.

Tale problematica interessa non solo persone anziane, ma fasce di età sempre più giovani (lavoro alla scrivania e /o davanti al monitor).

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DOLORE ALLE COSCE NELLO SPORTIVO

La presenza di dolori alle gambe possono pregiudicare l'allenamento fisico e le prestazioni

Le gambe subiscono il peso della nostra vita quotidiana. Un’attività fisica regolare ed

un’alimentazione equilibrata aiutano a mantenere le gambe sode e snelle. Tuttavia in seguito all’attività fisica, può capitare di avvertire dolore.

Quando insorge un disturbo alle gambe è necessario prendere in considerazione:

  • durata e intensità del dolore,
  • presenza di ferite,
  • coinvolgimento di altri fattori (regime di allenamento, presenza di patologie).

 

Per gli sportivi il dolore alle gambe può dipendere da molteplici cause come, l'innervazione dei muscoli, gli esercizi del programma di allenamento, l'apporto nutrizionale prima e dopo la sessione di allenamento e la predisposizione individuale.

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Dolori al ginocchio

Tipici dolori e traumi al ginocchio dei runner ed esercizi indicati in fase post trauma.

Il ginocchio è l’articolazione più grande del nostro corpo, sottoposta ogni giorno a stress notevoli, a causa dei movimenti in tutte le direzioni dello spazio. Il ginocchio permette la flessione, l’estensione ed un certo grado di rotazione.

Dolori al ginocchio nei runner

Nella corsa, l’articolazione del ginocchio viene molto sollecitata, specialmente in salita e in discesa. Per dedicarsi all’atletica e alla corsa non bisogna presentare danni ai menischi, ai legamenti e alle cartilagini articolari (compresa quella rotulea), poiché quest’attività, è già di per sé usurante. La pratica del running infatti, può causare al ginocchio:

-  lesioni da usura;

-  lesioni acute (distorsioni, rottura dei crociati o del menisco).

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Torcicollo e adesso?

Esercizi da fare a casa se si avvertono dolori o fastidi al collo

 

Il torcicollo in linea di massima è di origine reumatica, può colpire a qualsiasi età e si manifesta spesso in seguito ad un colpo di freddo (finestre aperte, capelli bagnati, aria condizionata). In caso di torcicollo i muscoli cervicali sono tesi, gonfi e doloranti; i movimenti del collo sono impediti e dolorosi a causa delle contratture muscolari e dell’infiammazione.

Il dolore da torcicollo si irradia verso le spalle, le braccia, le scapole, e può risalire verso la nuca.

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